A nyaralás előtt/alatt eléggé elhanyagoltam a tornát és a futást sajnos. A torna még mindig elhanyagolt (de rajta vagyok, hogy ne legyen az), a futás pedig kb. heti kettő tuti fix, a sűrítést szeretném még állandóvá tenni. Egy kisebb gond van, a térdem és a derekam kicsit nyögve nyel néha..éljenek az instabil ízületek...

Mindegy. A 2,5 km-es futóidőm még mindig masszívan tartom, most 20perc, 35 másodperc. 

Ezen már csak javítani fogok :)

ui: a tó körüli futáshoz éppen futva mentem, miközben kedves volt fizika tanárom integetett a gyerkőcökkel az ölében.. :D