Kell egy pár pofon, mire fel tudok állni úgy a padlóról, hogy nem esem vissza. Mostanában kissé ingatag a lelki világom, nem csodálkozom, hogy gond nélkül belezabálok az amúgy sem fogyókúrás "étrendembe" (ha ezt lehet annak nevezni, nem, nem lehet..).

Kezdem megtalálni, mi az ami tartható lenne számomra is.

Nos két kellemes olvasnivaló, bár nem vagyok PCOS vagy IR beteg, de nagyon sok okosság van a posztban, a futásos táblázatról még várom a visszajelzéseket.

Érdemes végigolvasni, főleg a közepe-vége felé, lassan felszívódó szénhidrátok, GI index, mintaétrend, ételek csoportokra osztva, könnyen érthető, állítólag könnyen követhető is. Erről majd beszámolok néhány hónap múlva.

Futás kezdőknek.

A linkek új ablakban nyílnak. Kellemes olvasgatást!