Van egy pont ahol a kislányból nő lesz, egy pont ahol legyőzöd a félelmet.Egy pont ahol kiborulsz, egy pont ahol már csak röhögsz mindenen.Egy pont ahol már nem agyalsz, egy pont, ahol erősnek kell lenned, és egymásik pont ahol elgyengülhetsz. Egy pont ahol az extázis kezdődik.
Mindig van egy pont....
Gondolkodj! Ne gondolkodj! 
Minden fejben dől el- ezt te is tudod....

Szerző: Suricata  2013.08.05. 21:08 Szólj hozzá!

fenykep0837_2013_januar_1357710465.jpg_1536x2048

Szerző: Suricata  2013.01.09. 06:47 Szólj hozzá!

fenykep0833_2013_januar_1357710434.jpg_1536x2048

Szerző: Suricata  2013.01.09. 06:47 Szólj hozzá!

fenykep0835_2013_januar_1357710365.jpg_1536x2048

Igen, pár kiló visszacsúszott a karácsonyi mákos bejgli időszakban. Mivel a mérlegünk azt a minimális pontosságát is feladta, hogy legalább magához képest állandót mérjen, hogy a kilók közötti különbségekkel tisztában legyen, ezért csak saccolni tudok, 2-3 kg plusz. 

Nézegettem a novemberi képeket...meg is lepődtem, milyen királyságosan néztem ki :D de rajta vagyok az ügyön újra :) Íme a mostani állapot...bár nem fürdőruhás, csak egy álmos és hideg reggeli kép...

Szerző: Suricata  2013.01.09. 06:47 Szólj hozzá!

2012november_pikcsooor_1353839001.jpg_2508x1688

Szerző: Suricata  2012.11.25. 11:25 Szólj hozzá!

Most azon vagyok, hogyha rendesen visszatérek a kajáláshoz, akkor is meg tudjam tartani a súlyomat. Eddig megy :)

Novemberben veszek kondibérletet és visszaiktatom a heti MINIMUM 3 futást..nagyon hiányzik. Akarok tenni magamért és látni, hogy nekem ez jó és látni, hogy változik a testem. Eszméletlen jó érzés. Akarom. Kell a megerősítés, kell magamnak, hogy elhiggyem: elég jó vagyok. Hogy szeretni tudjam magam. Feltételek nélkül.

Szerző: Suricata  2012.10.26. 13:32 Szólj hozzá!

4-én végül is lementem futni. Meg ötödikén, meg ma is...nagyon jó volt és jól esett. Igaz, hogy nőtt egy óriás vízhólyag a lábujjamon, de lekakilom. Csini vagyok, és ma is meg akartak fűzni....heti egy...egész jó :D Talán nem kéne ennyit vigyorognom? Na és? Jól érzem magam a bőrömben...

A mai és a tegnapi futás eredménye a mellékelt ábrán látható. Az első kör eredmény és az összes idő látszik. 2,5 km-re lebontva. Remélem érthető. Telefon stopperóra..

óra.jpg

Szerző: Suricata  2012.10.06. 20:44 Szólj hozzá!

Vasárnap óta nagyon nem sikerült eljutnom futni, és nem is tornáztam, viszont bűnöztem. Bűnöztem alatt értsd, hogy tegnap becsúszott egy puding, és 2-3 napja nem alig eszem valamit, hanem normálisabb adagokat eszem. Ja és ma reggel még egy forró csoki is befigyelt....

Szóval most nagyon morcos vagyok, nagyon fáradt és nagyon nyűgös, és nagyon kéne futnom, de fáj a torkom és nem akarok beteg lenni, de most felveszem a futócipőm, futógatyám és hisztizve bár, de levonszolom magam futni....Áááááááh segítség, valaki cipeljen le!!!! 

Ja és 5km-t kéne menni, és újdonsült párocskám még nincs itthon, de fáj a foga és nem jön velem futni és tovább hisztizek, de már van rajtam futónaci. Áhj. FUTFUTFUTFUTFUT. 

MUSZÁJ.

Szerző: Suricata  2012.10.04. 17:02 Szólj hozzá!

sarga_naci_1349113987.jpg_1078x1072

Szerintem vicces....kicsit máshogy állt rajtam a naci...

Szerző: Suricata  2012.10.01. 19:53 Szólj hozzá!

volt_lett_1348486936.png_522x486

Első kép: 2011. május

Második kép: 2012. szeptember

 

Wáhúúúúú :D

Szerző: Suricata  2012.09.24. 13:42 Szólj hozzá!

Azt hiszem elértem a bűvös határt, amikor is átléptem a tíz kiló mínuszt...

Egyetlen kicsi gond van, hogy a  kaja féladagjának a féladagjának a felezésével, talán kezdek kicsit átesni a ló túloldalára...ma reggel 72 kg voltam, januárban 83 kg-ról indultam. Azért szerintem ez csúcs szuper :) Az utolsó egy hétben megszaladt a dolog és 74-ről csurogtam le 72-re, úgyhogy most megpróbálok normálisabban kajálni, és nagyon figyelni az ivásra, hogy tartsam picit a 72-t...nem akarok pórul járni.

Futni tegnap is voltam ~5 km-t, óriási motivációm van, hasizmozok kb 3-4 napja rendszeresen és popsira is tornázom picit..de tényleg csak picit. Az óriási motivációmat pedig úgy kell érteni, hogy most éppen egy olyan valakivel kereszteződik az utam, aki nem csak kitűnő kondícióban van, de fantasztikusan is néz ki, szóval nem csak, hogy én is szuperül akarok kinézni, hanem jön velem futni és együtt csináljuk...

Valahogy erre gondoltam anno, mint egyszer valamikor utamba eső motiváció...egyelőre igyekszem nem belé, hanem a szituba beleszeretni és kihasználni ameddig csak lehet, hogy ennyire motivált vagyok.. :) Bármeddig fog ez tartani, ilyen téren már most sokat köszönhetek neki.... :)

Kitartás annak, aki olvassa :)

Szerző: Suricata  2012.09.24. 10:42 Szólj hozzá!

rucik_1348042010.jpg_2916x1620

Azokat a ruhákat, ami rajtam van a képeken, nem tudtam hordani egyáltalán. A felső az rám sem jött, a fekete nadrágból mindenhol kifolytam, nem mertem benne leülni, féltem, hogy elrepül a gomb..a fehér pedig combközépig jött fel jó esetben. Bár ez csak három darab, de hihető, hogy a fél ruhatárammal így voltam. Egy másik nadrágot, amit meg akartam varratni, mert imádtam régen, de combnál kikopott, felvettem...és rájöttem, hogy erre a nadrágra pénzt áldozni kár lenne. Az a kategória volt, ami már csúnyán áll rajtad, mert lóg. Amikor megvettem, a combomon éppen hogy nem durrant szét.....

Szerző: Suricata  2012.09.19. 10:07 Szólj hozzá!

2012szeptember_1348041591.jpg_2968x1800

Végre elővakartam a fürdőruhám.. :D

Szerző: Suricata  2012.09.19. 10:00 Szólj hozzá!

augvege2012_3_1346395634.jpg_795x804

A nadrágjaimon mindenesetre érzem a változást.. :)

Szerző: Suricata  2012.08.31. 08:47 Szólj hozzá!

augvege2012_2_1346395499.jpg_798x814

Szerző: Suricata  2012.08.31. 08:45 Szólj hozzá!

augvege2012_1346395335.jpg_798x848

Szerző: Suricata  2012.08.31. 08:42 Szólj hozzá!

Ami azt illeti, van egy jó hírem: beleférek a 3 évvel ezelőtti nadrágjaimba..... :)

Ez igen nagy szó, ugyanis olyan szinten kihíztam őket, hogy nem, hogy begombolni nem tudtam egyiket sem magamon, de combközépnél jobban nem jött fel egyik sem. Most feljönnek és be is tudom mindet gombolni. Nem mondom, hogy mindegyik 100%-osan kényelmes, és nincs már semmi, amit javítani lehetne az output-on, de RÁM JÖNNEK!! 

Úgy hogy most éppen telibe kakilom, hogy napközben van és a nap is süt, de elmegyek futni :D

Fogalmam sincs miért, de ez a szám jutott eszembe :DDD

Szerző: Suricata  2012.08.30. 11:54 Szólj hozzá!

A mai futkározást kihagytam /kivételesen tényleg megszakadt érte a szívem../, mivel megint kezd fájni a lábam. Horvátország rlz. A bal térdem mögötti résznél és az alatt, folyamatosan húzódik, fáj, mintha görcsölni készülne. Izomlazító, sportkrém, mindenféle jó már rajta van, úgyhogy rajta vagyok az ügyön. Holnap bármi történik, megyek futni! Úgyis várnak a többiek :)

Szerző: Suricata  2012.08.27. 23:35 Szólj hozzá!

Ma nagyon ott voltam a szeren és a 2,5 km-t 3 perces séta kezdéssel lefutottam, kb 18 perc alatt. Tehát: egyszer sem álltam meg a kezdő séta-beszélgetés után!! Ebben leginkább az játszott közre, hogy nem szúrt az oldalam, csak a legeslegvégén, úgyhogy tolhattam ami belefér.. :)

Ez azt jelenti, hogy lefutottam 15 percet egybe!! Nagy lépés ez nekem, amúgy a többieknek meg tök mindegy. Nem vagyok egy Armstrong.. :D

Bódotttáááá ;)

ui: a kaját három napja eléggé visszafogtam...hányok magamtól a tükörben, úgyhogy nincs más választásom.

Szerző: Suricata  2012.08.25. 21:40 Szólj hozzá!

Ne kérdezze senki, hogy hogyan, de 19 perc alatt voltam tegnap este 2,5 km-en...talán jobban kitartottam :) Csak erre tudok gondolni. A vádlimat az izomláz jellemzi, engem meg a megfázás..valami kínom mindig van. Persze mentem még egy kört, bár azt nem is mértem, meg nagyrészt inkább sétáltam, de a második kör második felében egészen a kiegyenlítődött a futás és a séta :)

Wáhúúú

Szerző: Suricata  2012.08.17. 13:22 Szólj hozzá!

Nem is mondtam, tegnap fél perccel rövidebb idő alatt ment le a 2,5 km.. :) Ez azt jelenti, hogy 20 perc alatt vagyok!! Pedig visszafelé elég sokat "sétáltam", eléggé tempósan, de ugye az nem egyenlő a futással. Az a gond, hogy visszafelé mindig beszúródik a levegőm, akármit csinálok, de már odafelé nem. A 2/3-as levegővétel elég jól bevált nekem, most már ott tartok, hogy ha nem figyelek, akkor is így veszem a levegőt!! Viszont amikor fáradok, akkor jobban oda kell figyelnem, hogy erőteljesen kifújjam és befeszítsem az izmokat olyankor. 

A hasizomra kellene visszaállni, mivel pocak tájékon nem indul meg a hájam lefelé..baromira lusta vagyok, bár fogalmazhatnánk úgyis, hogy élvezem, hogy egész nap semmi dolgom... :D

Szerző: Suricata  2012.08.16. 19:01 Szólj hozzá!

A nyaralás előtt/alatt eléggé elhanyagoltam a tornát és a futást sajnos. A torna még mindig elhanyagolt (de rajta vagyok, hogy ne legyen az), a futás pedig kb. heti kettő tuti fix, a sűrítést szeretném még állandóvá tenni. Egy kisebb gond van, a térdem és a derekam kicsit nyögve nyel néha..éljenek az instabil ízületek...

Mindegy. A 2,5 km-es futóidőm még mindig masszívan tartom, most 20perc, 35 másodperc. 

Ezen már csak javítani fogok :)

ui: a tó körüli futáshoz éppen futva mentem, miközben kedves volt fizika tanárom integetett a gyerkőcökkel az ölében.. :D

Szerző: Suricata  2012.08.09. 23:31 Szólj hozzá!

Horvátországban kicsit elszálltam a kajával, ennek ellenére kb másfél kiló plusszal jöttem haza "csak". Amikor megemlítettem a többieknek, hogy lejjebb kéne adni a kajával, azt kaptam, hogy pedig nem is eszünk sokat..

No comment.. :) :(

Szerző: Suricata  2012.08.04. 17:15 Szólj hozzá!

Már harmadszorra voltam kint és győztem le magam 2,5 km-en. Hétfő óta 1 percet javítottam, amit egyrészt nem is gondoltam volna, másrészt nagyon örülök neki :) Egyelőre maradok a 2,5 km-nél, ez körülbelül 20 perc futást jelent. Majd ha ez már megy gond nélkül, akkor lehet duplázni, azaz 5 km-ezni. 

Ami fontos. A múltkor posztolt cikkből kiokosodva, kipróbáltam a 2/3 légzés dolgot és boldogan mondom, hogy működik! Még van mit tanulnom, nem tagadom és gyakorolnom, de azt gondolom, jó úton haladok.

Szerző: Suricata  2012.07.19. 22:27 Szólj hozzá!

http://edzesonline.hu/cikk/245/a_futas_legzo_technikaja

 

Szerző: Suricata  2012.07.17. 20:20 Szólj hozzá!